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Piquenique em Vila Nova da Barquinha PDF Versão para impressão Enviar por E-mail
Sexta, 10 Agosto 2012 09:45

O dia de ontem foi reservado à realização de um piquenique saudável no Parque de Vila Nova da Barquinha. De manhã, houve tempo para uma caminhada ao longo do parque. À tarde, e como estava muito calor, as sombras das árvores permitiram desfrutar de um ambiente mais fresco. Durante este dia, partilharam-se momentos de alegria, convívio e até alguns fados, cantados pelos utentes José Saldanha e Laura de Jesus.

 
9ª Caminhada Saúde + PDF Versão para impressão Enviar por E-mail
Segunda, 16 Julho 2012 15:12

O Saúde + continua em movimento. No passado dia 14 de Julho realizou-se a 9ª Caminhada Saúde +, desta vez no Sobral, S. Vicente do Paúl.

Estiveram presentes 32 participantes que partiram da Capela do Sobral atravessando belas paisagens. O reforço alimentar foi servido na Capela dos Remédios.

Não perca as próximas atividades e venha praticar exercício físico de forma muito divertida!

 
9ª Caminhada Saúde + PDF Versão para impressão Enviar por E-mail
Quarta, 11 Julho 2012 11:06

Venha caminhar com Saúde +!

 
Caminhada Foto Paper Saúde + PDF Versão para impressão Enviar por E-mail
Quarta, 11 Julho 2012 09:55

No âmbito das atividades que têm vindo a ser desenvolvidas com vista à promoção do exercício físico, o projeto Saúde + organizou mais uma das suas caminhadas. Desta vez com uma novidade... a "Caminhada Foto Paper Saúde +" pretendeu incentivar o espírito criativo dos participantes convidando-os a fotografarem as bonitas paisagens avistadas ao longo do percurso. Esta iniciativa teve como resultado um conjunto de bonitas fotos que pode visualizar aqui.

 
Viva com Saúde +: Celulite PDF Versão para impressão Enviar por E-mail
Quarta, 20 Junho 2012 11:52

Hoje na rubrica "Viva com Saúde +" falámos sobre um problema tão comum na maior parte das mulheres - a celulite.

Com a chegada do Verão cresce a preocupação com este tipo de problemas, mas os cuidados devem permanecer ao longo de todo o ano.

A celulite é uma condição multifatorial que resulta de uma combinação de fatores, em que a predisposição genética exerce um papel importante. Infelizmente, este aspeto não é modificável, mas há outros fatores que podem ser alterados, nomeadamente a adoção de uma alimentação equilibrada, a prática regular de exercício físico e a ingestão de uma boa quantidade de água.

 

Sanduíche de Verduras em Pão de Pita (para 4 pessoas)

Ingredientes:

  • 4 pães de pita integrais
  • 3 tomates pelados
  • 2 beringelas
  • 2 courgettes
  • 1 pimento vermelho
  • 200g de tofu
  • 2 cebolas
  • 2 dentes de alho picados
  • 2 colheres de azeitonas pretas sem caroços
  • 3 colheres (sopa) de azeite
  • 1 colher (sopa) de salsa picada
  • 1 colher (sopa) de orégãos
  • sal e pimenta branca
Preparação:

1. Coloque ao lume um tacho com o azeite e refogue as cebolas descascadas e picadas finamente. Acrescente as verduras restantes lavadas e cortadas em cubos, juntamente com o alho, a salsa e os orégãos.

2. Tempere com sal e pimenta e deixe cozinhar durante 15 minutos em lume médio. Acrescente as azeitonas e mexa durante dois minutos antes de retirar do lume. Aqueça o tofu durante alguns segundos numa chapa para grelhar.

3. Entretanto, aqueça os pães de pita no forno, abra-os ao meio e recheie com o preparado anterior. Acrescente por cima o tofu cortado aos pedaços. Sirva de seguida.


Fonte: Revista Prevenir

 
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